При установлении жаркой погоды на территории края, обращаем внимание жителей и гостей на необходимость соблюдения некоторых рекомендаций по питанию, питьевому режиму, купанию и отдыху на природе.
Если Вы собрались на пляж, помните, что купание и принятие солнечных ванн можно проводить только в местах, специально отведенных и оборудованных для этих целей.
При выборе мест отдыха необходимо обратить внимание на благоустройство пляжа: наличие мусоросборников, скамеек, теневых навесов, кабинок для переодевания, организованного спасательного и медицинского пунктов. Рядом с пляжем должны быть общественные туалеты.
Собираясь на пляж, обязательно нужно взять с собой головной убор, питьевую воду, полотенце, зонтик, загорать лучше под зонтиком в утренние и послеобеденные часы, нельзя пить воду из водоема, мыть в ней овощи, посуду, полоскать рот, лучше избегать употребления алкогольных напитков, тем более строго не рекомендуется купаться в состоянии алкогольного опьянения. Одежду следует выбирать из легких и натуральных тканей, открытые участки тела смазывать кремом от загара.
В целях профилактики обезвоживания организма необходимо соблюдать питьевой режим. Организм в жаркую летнюю погоду очень быстро теряет жидкость, что требует своевременного пополнения ее запасов. Следовательно, очень важно соблюдать определенный питьевой режим.
Идеальным средством утоления жажды является, конечно, чистая вода или несладкий зеленый чай. Летом, при температуре выше 20°С рекомендуется выпивать примерно 100-200 мл жидкости в час. Исключение составляют люди с проблемами сердечно-сосудистой системы, ожирением, гипертонией, а также те, у кого проблемы с почками. Этим людям противопоказано пить слишком много жидкости. Обильное питье в жару поможет организму здорового человека поддержать баланс воды.
Соблюдайте чистоту в местах отдыха! Не оставляйте после себя мусор!!!
При пребывании за городом не стоит забывать и о способах профилактики клещевых инфекций. Активность клещей длится в период с апреля по октябрь. Клещи поджидают своих «жертв», сидя в траве, поэтому выбирайте одежду, закрывающую ноги и руки. Кроме того, перед тем, как отправиться на пикник, позаботьтесь о приобретении противоклещевых аэрозолей.
Особое внимание необходимо уделять осмотрам. Во время пребывания на природе необходимо осматривать себя и детей каждые 15-20 минут. Особо тщательный осмотр необходимо производить перед заходом в дом. Клещи могут быть не только на Вас, но и на вещах (сумке, рюкзаке), цветах (или других сорванных растениях). Если клещ все-таки укусил вас, его нужно снять в ближайшем травмпункте и передать на исследование.
Запрещается:
-
купаться в местах, где выставлены щиты (аншлаги) с предупреждениями и запрещающими надписями;
-
купаться в необорудованных, незнакомых местах;
-
заплывать за буйки, обозначающие отведенные для купания участки акватории водного объекта;
-
подплывать к моторным, парусным судам, весельным лодкам и другим плавательным средствам;
-
прыгать в воду с катеров, лодок, причалов, а также сооружений, не приспособленных для этих целей;
-
загрязнять и засорять водные объекты и берега;
-
распивать спиртные напитки, купаться в состоянии алкогольного опьянения;
-
приходить на пляжи с собаками и другими животными;
-
оставлять мусор
Телефоны Экстренных служб 112,
101-МЧС,
102 полиция,